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如何控制好自己的情緒呢?聰明的人已經點開看咯
来 源:西点猎人軍訓基地    发布时间:2021-03-12    点击次数:

人是有感情、有思想的動物,所以很容易被情緒所左右或控制,這對工作繁忙的職場人士來說是一大忌諱。當大事小事接踵而至時,你一定會覺得煩躁不安;當工作屢受挫折時,你也許會心情沮喪;當工作無聊時,可能會百無聊賴,思想開小差。這時你肯定沒有意識到,時間常常就在這樣的情緒變化中悄然溜走。

如何控制好自己的情绪呢?

當你清醒過來時,就會發現時間已經消失了,而問題一點兒也沒有解決,還在眼前晃悠。因此,在職場,一定要學會控制自己的情緒。事實上,在職場,真正厲害的人,早已控制了情緒!那麽,具體而言,工作中,如何控制好自己的情緒呢?聰明的人都知道以下這三條,一起來學習下吧。

 

一、記工作日記

在職場,如果你能堅持把每天做了什麽工作,工作的效果如何都一一記錄下來。經過一個固定的時間段之後,再加以統計、分析,就會發現情緒對自己的工作到底有著怎樣的影響。這樣就可以化整爲零,把一項工作分爲幾項工作,在情緒最好的時候,做最重要的工作。

如何控制好自己的情绪呢?

这样一来,经过一段时间后,你就会发现,不仅工作效率有了很大的提高,對情绪也能很好地进行控制。这是一个比较实用的  方法,具体的妙处,在实践一段时间后,相信你就会有深刻的体会。


二、克服畏難情緒。

工作中控制情緒,最重要的一條就是克服畏難情緒。

不少職場人士應該都有過這樣的經曆:當領導交給自己一件難度很大的工作時,心裏往往會不由自主地産生畏難情緒。

如何控制好自己的情绪呢?

比如:擔心幹不好會挨領導的批評;會承擔更多的責任,會被扣獎金;會被降職……等等。

如果不克服這種畏難情緒,就很難真正地幹好工作,也很難完成領導交給自己的任務。

案例:

一位保險公司的部門經理接到領導交給他的任務,去溫州開辟新的業務市場。因爲這是他第一次外派,接到這個任務後,他就開始失眠了,他害怕去了溫州業務無法順利開展,害怕去一個陌生的地方工作不適應等等。

因此一直拖著不去溫州,其實他也知道這件工作很重要,而且,如果他拒絕去,就會影響自己在公司的前途。

這位經理因爲不能克服畏難情緒的幹擾,不能放下思想包袱,結果錯失了一次大好的獨當一面的機會,讓領導大爲失望,職場前途也變得一片灰暗。

在工作中,如果發現自己因爲畏難情緒而不敢承擔一件重要的工作時,可以問問自己:到底害怕什麽?

列出所有害怕的理由,並找出那些最可能使自己拖拉、放棄的理由,然後勇敢地面對自己的畏難情緒。

如何控制好自己的情绪呢?

在第一時間去做那件不喜歡的但很重要的事情,也就是說,害怕什麽,就去做什麽,這是克服畏難情緒的根本之道。

 

 

三、以樂觀的心態暢想未來

在職場,不管任何時候,當覺得有很大壓力、情緒快要失控時,就要立刻停止考慮現在的問題。

轉而以樂觀的心情暢想未來,這是控制情緒的一個好辦法。

比如,在遇到挫折或打擊時,不妨多想一些使自己動心的美好未來。

當然,也可以讓自己的思緒回到過去,回憶過去曾經發生過的一些愉快的事情。

如何控制好自己的情绪呢?

通過這種自我調整、自我減壓,快速調整自己的情緒,讓心情變得愉快起來。

 

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